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54.美白になるためにやっておきたいこと

美肌になるためには、脱毛は欠かせない美容法です。しかし、もともとの肌が荒れていたり肌トラブルがあると、美しい肌はどんどん遠のいてしまいます。さまざまな肌トラブルがある中でも、特にシミやくすみなどに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

ここでは、透き通るような白い肌を目指すための、美白ケアについて紹介します。

美白化粧品、美白ケアを使う意味とは

「美白になる」という意味を時々取り違えている方がいますが、美白化粧品や美白ケアは“肌を白くする”というよりも、“透き通るような透明感を出す”という意味合いがあります。

美白化粧品には、「肌を白くするための成分」ではなく、「シミやそばかすなどをケアするための美容成分」が含まれており、シミやそばかすを徐々に薄くしていくことで、透明感のある素肌を目指すことができるのです。

なお、美白ケアをしているからといって、紫外線に強くなるわけではありません。

紫外線を浴びた私たちの肌では、メラニンと呼ばれる色素が生成され、紫外線によるダメージから肌を守ろうとします。しかし、ターンオーバーの乱れなどによって、そのメラニン色素が大量に蓄積されてしまうことで、シミに繋がってしまうのです。

そこで、美白化粧品を使うことで、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制することができます。ただし、美白化粧品によってメラニン色素を抑えている分、紫外線のダメージを受けやすくなっているため、きっちりと紫外線予防をしておくことが必要となるのです。

美白になるためにできること

では、美白になるためには、日常からどんなことに気を付ければいいのでしょうか? 下記で、美白を目指すために必要なことや、できることをまとめてみました。

・紫外線対策

美白のための基本が、紫外線対策です。美白化粧品などを使ってメラニンの生成を抑制している肌は、紫外線を受けたときに、必要となるメラニンが足りていないため肌を守ることができず、紫外線を浴びると顕著にその影響が肌に出やすくなります。外出する際には、日焼け止めを塗る、紫外線予防グッズを使用するなどして、万全な紫外線対策を行いましょう。

・保湿を心掛ける

乾燥している肌は小じわができやすくなり、透明感とハリのある美肌とは程遠くなってしまいます。肌を乾燥から守るためにも、保湿ケアを徹底するようにしましょう。潤いが行き届いている肌には、透明感が宿ります。

・肌荒れや炎症は早めに対処する

シミやくすみは、肌荒れや炎症が原因の場合があります。ニキビや肌荒れによる炎症の後に、「炎症性色素沈着」を起こすのです。さらに、紫外線を浴びるとシミはどんどん濃くなっていく傾向があります。

そのため、肌荒れや炎症が起きた場合は、そのまま放置せず早めに対処するようにしましょう。自己ケアで改善できない場合は、皮膚科に相談するといいでしょう。

・活性酸素を減少させる

体内で活性酸素が増加すると細胞が酸化してしまい、それがシミの発生に繋がりかねません。活性酸素は普通に生活しているだけでも作られるものですが、特にストレス、喫煙、紫外線などが大きな原因となります。

ストレスはほどよく解消し、喫煙を止め、紫外線対策をしっかりとすることで、シミを作りだす活性酸素は軽減できるのではないでしょうか。

・質のいい睡眠をとる

生活習慣の中で、美白になるために特に気を付けるべきことが、睡眠不足です。睡眠不足は血流やリンパの循環を悪くし、そして肌の細胞に必要な酸素や栄養分が不足することで、美白化粧品では改善できないようなくすみを発生させます。

ホットタオルを当ててくすみを一時的に改善することも一つの方法ですが、睡眠不足を解消するのが根本的な対処法だと言えるでしょう。

・シミ予防に効果のあるものを摂取する

毎日の食生活から美白を目指すためには、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取することが大切です。

特に、肌の粘膜の機能を保つための「ビタミンA」、抗酸化作用のある「ビタミンE」などを積極的に摂るようにしましょう。

今回は、美白になるためにやっておきたいことを見てきました。美白の大敵であるメラニン色素を作らせないためには、ターンオーバーを正常に保つことが重要です。生活習慣から見直し、透明感ある肌を目指しましょう。

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